Тестостерон. Причины дефицита.

Нехватка тестостерона в любом возрасте отражается на мужском здоровье, снижает самооценку и качество жизни. Как понять, что вам недостает главного мужского гормона? И как восстановить его уровень натуральным путем, без искусственных гормонов и инъекций?

Современные мужчины часто ставят себе амбициозные цели: в любом возрасте сохранять физическую и сексуальную активность, долго не стареть и жить по максимуму без болезней. И весомый, если не основной вклад в реализацию этих планов вносит уровень тестостерона – главного мужского гормона. Ведь тестостерон отвечает не только за потенцию и брутальный облик мужчины – он влияет абсолютно на все системы и органы.


К сожалению, дефицит тестостерона в наши дни – широко распространенное явление. Он встречается у 22% молодых мужчин, у 36% людей среднего возраста и у 35% пожилых мужчин. Причем на начальной стадии симптомы гормональной недостаточности не специфичны и часто маскируются под другие расстройства. Так, мужчина, которому недостает этого гормона, становится вялым, депрессивным или раздражительным, быстро устает. Ему сложно концентрировать внимание. Затем появляются проблемы в интимной сфере – снижается влечение и качество эрекции, акт любви заканчивается преждевременной эякуляцией. Плюс при регулярной интимной жизни в браке отчего-то не получается быстро зачать ребенка.


Одновременно возникают нарушения и в других системах. Нарушается чувствительность к инсулину, снижается количество и качество мышц и костей, повышается жесткость сосудов. И все это - почва для развития хронических заболеваний от диабета и гипертонии до артроза и деменции.
Хорошая новость в том, что развития этого порочного круга можно избежать. Для этого нужно знать, отчего снижается тестостерон, уметь его грамотно восстанавливать. И затем долго, в идеале до преклонных лет поддерживать его уровень на достаточно высоком уровне. В каждом возрасте для этого есть свои приемы и «секреты».

Издержки цивилизации

В 18-25 лет у молодых людей тестостерон буквально «бьет ключом». И проблем с этим гормоном, по идее, быть не должно. Почему же он вдруг оказывается на нижней границе нормы? Причин здесь может быть очень много. Среди них встречаются и генетические отклонения, и врожденные случаи так называемого гипогонадотропного гипогонадизма. За этим сложным термином скрывается стойкое снижение функции половых желез нейроэндокринной природы. Центры регуляции в головном мозге не могут секретировать нужные гормоны, и у юноши задерживается половое развитие.
Но в большинстве случаев причины тестостеронового дефицита «лежат на поверхности» и связаны с образом жизни и влиянием городской среды. Недостаточный сон, физические и умственные перегрузки, стрессы, неправильное питание, сидячий образ жизни, лишний вес – вот главные причины недостатка тестостерона в молодом возрасте вплоть до 45 лет. Именно до этого возрастного рубежа, по мнению Всемирной организации здравоохранения, сегодня длится молодость. И если осознать причины своих проблем и начать работать над собой, то многое можно изменить к лучшему.
Но прежде чем приниматься за активные действия, нужно пройти простую диагностику – сдать кровь на уровень общего тестостерона. Ведь у вас должна быть отправная точка для последующего контроля достижений.
Чтобы анализ был достоверным, за сутки до сдачи крови из вены нужно отказаться от алкоголя, жирной пищи и любых физических нагрузок. Очень желательно также не курить и не нервничать. Что касается нормы тестостерона, то эта величина в разных лабораториях может отличаться. Так что стоит ориентироваться на верхнюю границу нормы. А все, что ниже середины референсных значений, уже требует внимания и коррекции.